Os dias mais quentes pedem mais hidratação, mas não dá pra ficar só na água, não é mesmo? Mas, utilizando os presentes que a sábia mãe natureza nos dá, é muito mais fácil e saboroso manter a saúde do corpo no verão. Confira aqui uma lista de frutas que você pode (e deve) incluir no cardápio para garantir mais qualidade de vida na estação:
Melancia
É a época dela! Geladinha e bem doce, ela refresca e hidrata muito! Além disso é rica em vitamina C, betacaroteno e licopeno.
Manga
Quer aquele bronzeado? Aposte na manga! Ela tem vitamina A, que estimula a produção de melanina, pigmento que dá coloração à pele. Além dela, Goji Berry e Cenoura também são fontes da vitamina.
Mamão
Também rico em vitamina A, ele também contribui para o correto funcionamento do intestino.
Goiaba
As vitaminas C e E presentes na fruta são ótimos antioxidantes, ajudando a combater o envelhecimento precoce e garantindo a saúde, principalmente da pele. Aposte também no morango para essa finalidade.
Pera
Ninguém merece retenção de líquidos, não é? Pra evitar esse problema, confie na pera: ela é rica em magnésio, potássio e água, o que ajuda a eliminar os líquidos do corpo. Outra fruta que tem um ótimo poder diurético é o melão.
Confira também o post do Viva Royal com dicas de Como cuidar da pele no verão e se prepare para a estação mais quente do ano. Venha para o Royal Palm, em Campinas.
