Não é sempre que temos um spa como o Aflora à nossa disposição, não é mesmo? Pensando nisso, preparamos algumas dicas com os profissionais do Aflora SPA para que você possa relaxar no dia a dia, principalmente no ambiente de trabalho.
Confira:
Exercícios aeróbicos:
Pratique atividades físicas que aumentem a frequência cardíaca e a produção de serotonina, como corrida, por exemplo.
Essas atividades são uma forma eficaz de diminuição da variação do humor, além de trazerem mais energia e foco, e de relaxarem a mente e o corpo.
Alimentação
O baixo açúcar no sangue causa ansiedade e irritabilidade, por isso devemos consumir refeições pequenas com mais frequência durante o dia, consequentemente ajudando o corpo a manter níveis de açúcar no padrão de normalidade, a fim de evitarmos essas variações no humor.
Dormir bem
A preocupação pode causar insônia e dores de cabeça, mas a falta de um sono saudável pode deixá-lo mais ansioso e estressado. Quando você tem uma ótima qualidade de sono e evita noites sem dormir, seu corpo reage com a mente mais descansada e menos ansiosa, pronta para a rotina de um dia intenso de trabalho.
Gostou das dicas?
Comece a aplicá-las agora mesmo na sua rotina e veja os resultados. Agende seu horário no Aflora SPA em Campinas e venha relaxar e renovar as energias.
